Bumbu mie, misalnya garam, gula, cabe merah, bawang putih, bawang merah, saus tomat, kecap, vetsin (MSG) serta bahan cita rasa (rasa ayam, rasa udang, rasa sapi) juga banyak menggunakan additive. Bisnis Tiket Pesawat Online Belum lagi stirofoam dalam mie cangkir, yang dicurigai bisa menyebabkan kanker. Meski risiko kesehatan akibat additive tak langsung kelihatan, namun menurut Arlene Eisenberg, dalam buku What to Eat When You're Expecting, ibu hamil sebaiknya menghindari makanan yang banyak mengandung additive. Bagi balita, bahan-bahan yang sebenarnya tak dibutuhkan tubuh ini juga bisa memperlambat kerja organ-organ pencernaan. Selain itu juga kandungan utama dari mie adalah karbohidrat. Lalu ada protein tepung (gluten), dan lemak, baik yang dari mienya sendiri maupun minyak sayur dalam sachet. Jika dilihat komposisi gizinya, mie memang tinggi kalori, namun miskin zat-zat gizi penting lain seperti vitamin, mineral dan serat. Kalau mau bergizi lengkap, perlu ditambahkan sayuran seperti kol, sawi, tomat, brokoli, wortel, atau kecambah, tambahkan juga baso, udang , telor, sosis atau kornet. Bahan-bahan ini tinggal dimasukkan saat kita merebus mie..mudah bukan? Dan yang perlu diingat, sebaiknya hindari konsumsi mie instant setiap hari. Pre Menstrual Syndrome (PMS) atau sindrome menjelang haid dialami hampir sekitar 40 persen perempuan usia subur di muka bumi ini. PMS menimbulkan masalah karena cukup mengganggu kegiatan dan rutinitas sehari-hari. Gejala PMS bervariasi dari mudah marah, perubahan mood, sakit kepala, gelisah, depresi sampai muntah-muntah dan rasa sakit pada payudara. Dua dari perubahan fisik yang sering muncul akibat PMS adalah bertambahnya berat badan dan kecanduan terhadap makanan tetapi kecanduan ini dikaitkan dengan PMS bukan akibat kekurangan nutrisi. Dua cara penting untuk mengurangi kecanduan makanan dan bertambah berat badan adalah mengikuti nasehat orang tua yang mungkin sering dipakai yaitu, minum enam sampai delapan gelas air setiap hari dan olahraga secara teratur. Tetapi seringkali wanita dengan PMS menghindari minum banyak air karena retensi terhadap air merupakan gejala umum PMS. Sebenarnya dengan banyak minum air dapat membantu menyiram tubuh dan mengurangi kembung akibat prementruasi ini. Berikut enam tips yang disarankan American Academy of Family Physicians untuk mengontrol PMS: Makan banyak karbohidrat seperti semua jenis roti yang terbuat dari gandum, pasta dan sereal, serat dan protein. Kurangi makan makanan yang banyak mengandung gula dan lemak. Hindari konsumsi garam selama beberapa hari sebelum periode menstruasi untuk mengurangi kembung dan ritensi terhadap cairan. Kurangi minum minuman yang mengandung kafein untuk menghindari perasaan tegang dan mudah tersinggung dan untuk meringankan sakit pada payudara. Cobalah makan sampai enam porsi makanan kecil per hari untuk mengganti tiga porsi makan besar. Usahakan untuk selalu bergerak dengan olahraga aerobik. Olahraga selama 30 menit, empat sampai enam kali per minggu. Cukup tidur, kira-kira delapan jam per malam. Selain obat-obat penghilang rasa nyeri, banyak diantaranya yang menggunakan pengobatan alami untuk penyembuhan yang beberapa penelitian menyatakan hal ini untuk membantu keseimbangan tingkat hormon. Menurut sebuah penelitian minuman baru yang terbuat terutama dari kentang diyakini dapat menghilangkan mood PMS dalam waktu hanya 30 menit. Minuman ini menggunakan karbohidrat untuk meningkatkan tingkat serotonin (bahan kimia dalam otak yang bertanggung jawab bagi perasaan gembira). Selama masa dua minggu menstruasi, tingkat serotonin mengalami perubahan akibat turun-naiknya dua hormon seksual wanita yaitu oestrogen dan progesterone. Minuman yang disebut "PMS Escape" ini terbuat dari tepung karbohidrat kentang yang dikonsentasikan yang ketika dicampur dengan air diyakini akan berpengaruh dalam 30 menit.
7 years ago